伤停补时，又称“补时”或“伤停时间”，是足球比赛中主裁判根据规则在每半场常规45分钟结束后额外增加的比赛时间。其核心目的并非精确补偿每一秒的中断，而是大致弥补因换人、伤病处理、拖延时间、VAR介入等非比赛状态造成的有效比赛时间损失。

补时计算的基本依据

根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑以下典型情况来估算补时：球员受伤接受治疗、换人程序、浪费时间行为（如故意拖延发球）、庆祝进球时间过长，以及视频助理裁判（VAR）介入导致的长时间中断。值得注意的是，裁判并不需要“一秒对一秒”地补足，而是基于场上整体中断情况做出主观但合理的判断。

很多球迷误以为补时应完全等于比赛中断的总时长，但实际上裁判拥有较大裁量权。例如，一次短暂的倒地若未影响比赛节奏，可能不会计入；而一次长达数分钟的严重伤情处理，则可能只补1-2分钟——因为规则强调“大致补偿”，而非机械累加。此外，补时结束前若出现新的中断（如最后时刻的犯规或进球），裁判还可酌情延长，这解释了米兰体育下载为何有时第四官员举牌显示“+4分钟”，实际却踢到第6甚至第7分钟才吹哨。

最终，补时长度由主裁判全权决定，并在半场结束前通过第四官员向观众公示。这一机制虽存在主观性，但旨在维护比赛流畅性与公平性之间的平衡，而非追求绝对的时间对等。正因如此，围绕补时长短的争议屡见不鲜，但只要裁判判断符合规则精神，即便时间估算存在偏差，也不构成判罚错误。